超回復中

昨日は１日超回復の日
カーディオトレーニングなどをこの日のうちにやっています。
ただ、きのうは鶴見で打ち合わせのあとに日比谷へ寄り道し、アートスポーツで、ゴーグルなどを物色。
何も買わずにそのまま渋谷のスポーツクラブへ・・・

今日はランニングと呼吸筋のみにしようと思い着替えてマシンジムへ行ってみると意外と混雑している。
ランニングマシンは中々使うことが出来ないようだったので、スタジオプログラムでエアロビクスに出ることにした。

明らかにランニングのためのトレーニングでは無いですが、とりあえず有酸素運動で、最後に腹筋までやらせてくれるプログラムがちょうど開催されるので、出席しました。この日出たプログラムの良いところは、良くあるエアロビクスは筋コンディショニングがあったとしても、腹筋か大腿四頭筋くらいですが、他にもハムストリングスをトレーニングするランジや、大胸筋、上腕三頭筋もやります（プッシュアップでワイドとナロースタンス）。

実はランニングマシンは画面を見ていると気持ちが悪くなってしまうのですが、エアロビクスなら大丈夫。
私結構エアロビクス好きなんです。

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