マシンジム

昨日は筋トレの日でした。
マシンジムのマシンでトレーニングするつもりで本日のメニューをシュミレートしながらジムへ行くと、
あらあら、意外と混雑。
いつもいるトレーニーの方々に混ざって、女性で最近トレーニングを始めたばかりな雰囲気の人もたくさん。
女性も筋トレすると良いことがいっぱいです。超オススメ。

ただ、残念なのが、マシンジムにおいてあるものは体の大きい人を基準にしたものが多いですね。
私も背が低いので、マシンが大きすぎてフリーウェイトにすることが多いです。
マシンは動作の軌道が一定で怪我をしにくいといわれていますが、体のサイズにあっていないと負荷をかけるべき筋肉に負荷がかからず、不必要なところに負荷がかかり、体を痛めたりすることがあります。

トレーニング方法は慎重に選びたいものですね。

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