眠気

最近眠気が強いです。

運動する人間にとっては良質な睡眠もトレーニングのうちなので記事にさせてもらいました。

私は年に２回、春と初冬に眠れ過ぎちゃう時が訪れます。
不思議です。が今の時期は冬眠に入ろうと、太古の遺伝子が騒いでいるのでしょうか？

そこで最近話題のiPhone アプリを入手しました。
その名も[Sleep cycle]これは、目覚ましのようなアプリですが。
普通の目覚ましと違うのは枕元に置いたiPhoneが人間の振動を記録し眠りの浅くなったタイミングで音楽が鳴るというところです。

色々なサイトで紹介されており、１ヶ月で効果が実感できた人もいるようです。
現在２週間がたっていますが今のところよく判りません。
しかし、１ヶ月後が楽しみです。

なお、不思議なことに睡眠の深さがグラフで表示されるのですが
私は入眠直後と覚醒直前しかグラフがゆれていないです。
何で！？

タグ：睡眠 iPhoneアプリ SleepCycle